Beslenme sağlığımızı korumak için en büyük etkenlerden birisi. Bu nedenle hastalıklara direnç geliştirmek için beslenmede o kritik detaylara dikkat etmek gerekli. Peki hangi besin sağlığı düzene sokmakta etkili? İşte detaylar…
Son yılların diyet listelerinde de sıkça bulunan popüler meyve avokado ile ilgili yapılan çalışmalar meyvenin gizli olan tüm faydalarını gün yüzüne çıkardı. Yapılan araştırmaya göre her gün 1 tane avokado yemek vücut sağlığı için çok etkili.
İçeriği zengin sağlıklı meyve!
Avokado, genellikle meyve olarak sınıflandırılan, Meksika kökenli bir bitkidir. Bilimsel adı Persea americana olan avokado, yumuşak, yağlı bir meyve olarak bilinir. Avokadolar, içerdikleri sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller nedeniyle besleyici bir gıda olarak kabul edilir. Barındırdığı sağlıklı bileşenler ile kötü kolesterolü düşürmek için de oldukça etkilidir.
