Ev işleri, özellikle tekrarlayan hareketler ve uzun süreli fiziksel zorlanmalarla birleştiğinde sakatlanmalara yol açabiliyor. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, ev içi işlerin yanlış yapılması durumunda bel, sırt, boyun ve omuz bölgelerinde ciddi ağrılar ve sakatlıklar oluşabileceğini ifade ediyor. Eğilme, ağır kaldırma ve uzun süre ayakta kalma gibi hareketler bu bölgeleri en çok zorlayan aktiviteler arasında yer alıyor.
En Sık Görülen Ev İçi Sakatlanmalar
Evde yapılan işlerin birçoğu tekrarlayan hareketler içerir. Bu durum kasları zorlar ve zamanla tendinit, sinir sıkışması gibi sorunlara yol açabilir. Op. Dr. Paksoy’un da belirttiği gibi, temizlik bezi sıkma, yemek hazırlarken doğrama veya ağır eşyaları kaldırma gibi aktiviteler, el ve bilek kaslarına zarar verebilir. Aşağıda ev içinde sıkça karşılaşılan sakatlanmalar listelenmiştir:
- Düşmeler
- Kesikler ve yaralanmalar
- Yanıklar
- Burkulmalar
- Kas zorlanmaları
Postür ve Doğru Teknikler Hayati Öneme Sahip
Ev işlerinde kullanılan tekniklerin yanlış olması sakatlanmaların en büyük nedenlerinden biri. Özellikle yanlış postür ve yanlış ekipman kullanımı bu riskleri artırıyor. Op. Dr. Paksoy’a göre, ev işleri sırasında dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
- Doğru postür ile eğilmek ve kaldırmak
- Ağır işleri kısa aralıklarla yapmak
- Düzenli aralar vererek vücudu dinlendirmek
- Güvenli ve ergonomik ekipman kullanımı
Evde sakatlanmaları önlemek için, uzmanların tavsiyelerine uymak ve güvenli teknikler kullanmak büyük önem taşıyor. Ev işleri sırasında doğru postür ve ergonomik ekipman kullanımı ile sakatlık riskini en aza indirebilirsiniz.